우울증 자가진단 테스트 바로가기(무료)

요즘 현대인들이 흔하게 겪고 있는 우울증은 자가진단을 통해 본인의 상태를 빠르게 파악하고 치료를 시작하는 것이 가장 중요합니다. 만약 평소와 다르게 2주 이상 우울감이 지속된다면 지금 바로 아래 링크를 통해 우울증 자가진단 테스트를 무료로 받아보시길 바랍니다.

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우울증 자가진단

우울증 자가진단 테스트 무료 사이트는 많이 있지만 보다 정확한 진단을 위해서는 신뢰할 수 있는 사이트에서 테스트를 받아보는 것이 가장 좋습니다. 대표적인 사이트로는 '삼성서울병원 우울증 센터'가 있습니다. 아래 증상 중 5가지 이상 해당되시는 분들은 지금 바로 삼성서울병원 홈페이지에 접속하셔서 빠르게 우울증 자가진단을 해보시는 것을 추천합니다.

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우울증센터 | 삼성서울병원

www.samsunghospital.com

1. 우울감이 2주 이상 지속된다.

2. 체중이 급격하게 감소하거나 증가했다.

3. 부정적인 생각이 계속 든다.

4. 실패한 인생이라는 생각이 든다.

5. 슬프고 눈물이 난다.

6. 주변 사람들을 만나도 즐겁지 않다.

7. 주변 사람들이 나를 싫어한다고 생각한다.

8. 일에 집중하기가 힘들다.

9. 모든 일이 어렵게 느껴진다.

10. 잠들기가 힘들다.

11. 잠을 푹 자도 피곤하고 개운하지 않다.

우울증 자가진단 테스트 결과 우울증으로 나온다면 빠른 시일 내에 전문가에게 상담을 받아보시길 바랍니다. 우울증을 극복하기 위해서는 건강한 식단과 규칙적인 운동, 충분한 수면이 중요합니다. 건강에 좋지 않은 인스턴트 음식보다는 신선한 과일이나 채소 등 영양가 높은 음식 위주로 섭취하고 산책이나 걷기, 자전거 타기 등 가벼운 운동이라도 규칙적으로 하는 것이 좋습니다. 수면시간이 부족하게 되면 우울감을 유발할 수 있기 때문에 매일 충분한 수면을 취해야 합니다. 만약 우울증 증상 중 하나인 수면장애 또는 불면증이 있다고 하더라도 매일 정해진 시간에 잠자리에 들어 규칙적인 수면패턴을 만드는 것이 좋습니다.

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